また連続更新が途切れてしまったので習慣化の勉強を始めてます

4月5月共に連続更新が途切れてしまいました…ということで対策を考えて、習慣化の勉強を始めようと思います！

（3月も何もない記事をアップロードしてしまったのですが、一応アップロードはしたのでノーカウントで…；ｗ；）

今回のブログは書き方をかなり変えておりますので、ご了承くださいませ・ｗ・

目次

更新が途切れた原因

• オンライン飲み会があった
• オンライン飲み会の終わった時間が3時過ぎだった
• オンライン飲み会があるのにもかかわらず、記事を予約投稿をしていなかった（記事のストックもない）

今後の対策

• オンライン飲み会に行かない
• オンライン飲み会がある日は予約投稿をする（そもそも記事のストックを作る）
• オンライン飲み会の前に記事を書くか、オンライン飲み会を早く切り上げる
• 記事のハードルを上げない（この記事しかり）

ブログを書かないことで発生した問題

• メンタルが病む

ブログ書いてたり、なにかを続けている人なら少しわかってくれるはず…

• パズドラの連続ログイン日時とか
• 学校の皆勤賞とか
• ダイエット継続1ヵ月直前で過食するとか

今後の対策のための勉強予定

• 習慣化の技術を学ぶ（はみがk…何かを期待しないのと本音を言えないのは、20年間以上無意識に続けられている）
• セルフコンパッションを鍛えてどうにでもなれ効果を無くす
• 瞑想をする
• 明日の自分の期待しない

と4つもあげてしまったけど1つずつの方が良いよね…

というわけで

明日の自分の期待しないで今から、習慣化の技術を学びながら、瞑想を始めて、セルフコンパッション能力を鍛える

最近読み始めた本

よく平行読みします

スタンフォードの自分を変える教室

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) (日本語) 文庫 – 2015/10/10

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 (だいわ文庫) (日本語) 文庫 – 2019/10/12

ちなみに2冊ともオーディオブックにあって、1日限定半額セールをよくやってるのでそのタイミングでもいいかも

皆さんも良ければ一緒にやりませんか？