また連続更新が途切れてしまったので習慣化の勉強を始めてます

4月5月共に連続更新が途切れてしまいました…ということで対策を考えて、習慣化の勉強を始めようと思います!

(3月も何もない記事をアップロードしてしまったのですが、一応アップロードはしたのでノーカウントで…;w;)

今回のブログは書き方をかなり変えておりますので、ご了承くださいませ・w・


目次



更新が途切れた原因

  • オンライン飲み会があった
  • オンライン飲み会の終わった時間が3時過ぎだった
  • オンライン飲み会があるのにもかかわらず、記事を予約投稿をしていなかった(記事のストックもない)



今後の対策

  • オンライン飲み会に行かない
  • オンライン飲み会がある日は予約投稿をする(そもそも記事のストックを作る)
  • オンライン飲み会の前に記事を書くか、オンライン飲み会を早く切り上げる
  • 記事のハードルを上げない(この記事しかり)



ブログを書かないことで発生した問題

  • メンタルが病む

ブログ書いてたり、なにかを続けている人なら少しわかってくれるはず…

  • パズドラの連続ログイン日時とか
  • 学校の皆勤賞とか
  • ダイエット継続1ヵ月直前で過食するとか



今後の対策のための勉強予定

  • 習慣化の技術を学ぶ(はみがk…何かを期待しないのと本音を言えないのは、20年間以上無意識に続けられている)
  • セルフコンパッションを鍛えてどうにでもなれ効果を無くす
  • 瞑想をする
  • 明日の自分の期待しない

と4つもあげてしまったけど1つずつの方が良いよね…

というわけで

明日の自分の期待しないで今から、習慣化の技術を学びながら、瞑想を始めて、セルフコンパッション能力を鍛える



最近読み始めた本

よく平行読みします



スタンフォードの自分を変える教室

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) (日本語) 文庫 – 2015/10/10



スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 (だいわ文庫) (日本語) 文庫 – 2019/10/12



ちなみに2冊ともオーディオブックにあって、1日限定半額セールをよくやってるのでそのタイミングでもいいかも



皆さんも良ければ一緒にやりませんか?

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